Bolesti zad mohou potrápit každého z nás, ať už kvůli sedavému zaměstnání, stresu nebo nesprávnému držení těla. S těmito cviky si můžete ulevit a zároveň posílit svaly zad. Stačí si denně vyhradit pár minut, a výsledky se brzy dostaví! Všechny následující cviky jsou vhodné i když s jógou začínáte. 1. Kočka a kráva Jemná sestava … Číst dál

Meditace je uměním naladit se na vlnu vnitřního klidu a harmonie. Pro mnoho lidí v moderním světě je to únik z každodenního shonu a stresu. Pokud vás láká myšlenka najít mír a vyváženost prostřednictvím meditace, není nic jednoduššího než začít. Tento článek vás provede několika konkrétními kroky, které vám pomohou začít správně meditovat a najít … Číst dál

Jóga je pojmem spojeným s harmonií těla, mysli a ducha. Přináší do našich životů rovnováhu a uvolnění. Pro mnohé však zůstává tajemnou oblastí. V každodenním závodě života je těžké najít okamžik klidu a vyváženosti. Pokud chcete začít s jógou a jste na prahu této úžasné cesty, podívejme se na to, co jóga znamená, jak s … Číst dál